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“我被裁员了。没想到做了7年HR，今天却收到了自己...

日期: 2026-05-29
作者: 叫我粒粒
主题: 白领

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“我被裁员了。没想到做了7年HR，今天却收到了自己的裁员通知。” 2026年5月29日，抖音博主“叫我粒粒”发了这条视频。她讲述了自己29岁，未婚未育，是一名HR，专做员工培训，这天早上领导突然约谈，告知她团队有裁员指标，她被列入其中。她说，本以为自己是“唯一一个没结婚的”，不会因结婚生子带来人力成本，应该“安全”，没想到还是没逃过这次，公司用“人员缩减”“优化名单”等惯用话术，裁员前自己内心已经很不安：部门同事最近已有被约谈离开。她坦言，这两年来公司一直动荡，当下“纠结为什么是我也没有意义了”，马上强迫自己冷静下来问赔偿细节。公司只给N+1，“这只是最基础的法定补偿”，社保、公积金只交到下月。她当场拒绝签字，要时间考虑，“一旦签了字，后续很难再争取利益”。下楼买了凉面，平时爱吃但那天却觉得索然无味，越想越委屈。她回忆两年前大厂裁员，本有互联网高薪offer因图传统公司的“稳定”才留下，结果如此。她形容30岁前、未婚未育，就迎来第二次被裁，陷入进退两难：不签字可能被降薪、调岗、变相淘汰，签字就怕再找不到好工作。评论区有不少同行与打工人现身说法。有人说“未婚未育才是公司最怕的”，怕员工结婚怀孕。也有酒店管理岗辞职转行月入翻几倍的。多位HR表示同感：“公司hr是最容易被裁的”“这一行不专业年纪一到更难找”，有人直接建议“再去学门技能吧！HR，行政最容易被优化”。还有人道破真实生态：永远不要把希望寄托在别人手里。

原始内容

我被裁员了我被裁员了。没想到做了7年HR，今天却收到了自己的裁员通知。我今年29岁，是一名做员工培训的HR。这周部门拉了全员开会，通知我们HR团队有裁员指标。我以为我是团队中唯一一个没结婚的，不会休婚假更不会突然怀孕生娃，应该是安全的。没想到今天还是轮到我了。今天一到公司，领导突然发消息叫我去小会议室聊一下，我心里很不安。这周部门里已经有同事被约谈离开了。我一直侥幸自己成功躲过这次裁员，没想到这次的优化名额不止一个。担心是不好的事，进会议室前我打开了录音，坐下后果然听到领导说"人员缩减"和"优化名单"这些熟悉的话术。脑袋里一下懵懵的，但又觉得是意料之中。毕竟我加入公司这两年就一直很动荡，纠结为什么是我也没有意义了。强迫自己要冷静，就问清楚了赔偿细节。领导说裁自己人他也不好受，尽力为我争取了N+1赔偿，社保公积金交到下个月让我当场签字，并在这周完成全部工作交接。但在这方面有常识的都知道，这只是最基础的法定补偿。我拒绝了签字，说需要时间好好考虑。我很清楚一旦签了字，后续就很难再为自己争取利益了。下楼我买了平时最爱吃的凉面，今天却觉得索然无味，越想越委屈。我绩效一直不错，日常工作也没掉过链子。两年前被大厂裁员，拒绝了好几家互联网的高薪offer，选择了这家传统公司，也是图个稳定。没想到我还不到30岁未婚未育，就要面临第二次被裁。当初大学毕业拿到了老家县城电视台的工作机会，但我不想回去，不按部就班，一眼望到头的日子。所以7年时间从大厂实习生一路做到了资深HR。我一直相信只要自己足够努力就能过上想要的生活。和现在的我陷入了两难，不签字好者大概率会被调薪调岗，慢慢地变向淘汰。签字走人快30岁，表示未婚未育，恐怕找不到好工作。这一刻我真的不知道该怎么选了。

🌸****🌈

未婚未育才是公司最怕的，怕你突然恋爱，突然结婚，突然生孩子
黃奕*****志）

酒店管理十年一路服务员到店总，前面正直事业巅峰期我直接裸辞，因为我嗅到了未来经济的不稳定，果断裸辞摆摊卖起了文玩，现在月入是当年工资的两三倍不止，
沐

29岁还没结婚第一个栽的就是你，后面会请假结婚，休产假各种假，不要问我为什么知道[看][看][看]
Be*****Au

爽啊 7年N+1，HR只要不断提升自己，比起技术类的工种好做工作很多；放心好了，很少公司愿意养你到10年的
o*

反正被裁员了去谈个恋爱吧
ya*****21

后果你想的很清楚，能拿到N+1,五险一金交到下个月也行吧……同是HR，理解你。
F*👑

公司hr是最容易被裁的
田**歌

永远不要把希望寄托在别人手里
小*茄

我也被辞退了[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
预*家

🥂焦虑的总是自己，不焦虑就好了。那怎么办呢。车到山前必有路
澄*

再过五年你更加焦虑😬
宁*

我也是HR，上个月月底也是被裁了🤗
遇*এ᭄

文职岗位是最不稳定的🙂以旧换新太快了。
明***…

再去学门技能吧！HR，行政最容易被优化。
༣****ഒ

92年的我🤦还是中专学历。一直做这行，在上家公司待了5年多。年前搬家。换了个地方。还好年后很快找到工作🤦这一行。不专业的话，年纪一到。更难找。我还是那个半桶水的。所以再换。真的要改行了🤦
君*

我今年过了50岁，一直希望被裁员，可公司就是不找我谈，有实力的人不惧被裁员。
、*

有失业金可以领，赔，这么大一笔钱怕啥呢？
随***叶

我月平均工资1.3左右，做了20年如果被裁会拿到多少补偿
怪*.

失业一个月，都很焦虑
隨****)

加油、